Heeft u één van de volgende klachten of een combinatie daarvan, dan kunt u baat hebben bij behandeling door een slaapoefentherapeut!
- moeite met inslapen
- moeite met doorslapen
- te vroeg wakker worden
- slaapritmeproblemen
- u kunt moeilijk naar bed gaan
- u heeft behoefte aan lang uitslapen
- u slaapt te vaak, te lang of te kort
- u heeft last van vermoeidheidsklachten, overmatige slaperigheid, concentratieproblemen, vergeetachtigheid, een kort lontje, doemdenken, moedeloos gevoel, piekeren
- Ook bij verslavingsgevoeligheid, meer eten, dikker worden, angsten, depressie, verminderde weerstand, toename van pijnklachten, hoofdpijn, stress, ontstekingen kunnen slaapproblemen een onderliggende factor zijn.
Slapeloosheid heeft een grote gedragsmatige component. Een oefentherapeut helpt door middel van bewustwording en gedragsverandering. Slapenproblemen worden behandeld als een onderdeel van uw dagelijks functioneren en andere klachten die overdag een rol spelen. De therapie is gebaseerd op recente wetenschappelijke inzichten en is voor u direct toepasbaar.
Slaapproblemen kunnen meerdere oorzaken hebben. Daarom zoekt de oefentherapeut met u naar oorzaken op biologisch, psychologisch en sociaal vlak. Daarnaast kan er sprake zijn van kwetsbaarheidsfactoren en/of instandhoudingsfactoren. Ook biedt de oefentherapeut nazorg (na behandeling in het slaapcentrum) voor apneu, restless legs en parasomnieën.
De aanpak
De oefentherapeut is specialist in het bereiken van een positieve gedragsverandering. We werken aan de duur, de kwaliteit en het tijdstip van de slaap. Zowel uw dag als uw nacht nemen we onder de loep. We doorbreken vicieuze cirkels waarin u terecht bent gekomen bij slaapproblemen. Goed slapen kunt u leren op verschillende manieren. We maken onder andere gebruik van:
- Zelfwerkzaamheid
- Vergroten van inzicht
- Slaaprestrictie
- Beter leren voelen en ontspannen
- Cognitieve gedragstherapie en ACT